Для нормальной работы мозгу нужно много энергии. А стресс и депрессия — это самые мощные «энергетические вампиры», которые не только лишают нас сил, но и подрывают ментальное и когнитивное здоровье. Чем «накормить» мозг, чтобы придать ему сил, и вернуть себе прежнюю остроту ума и продуктивность, рассказываем в этой статье.
Как работают стресс и депрессия?
Стресс присутствует в нашей жизни на протяжении всей истории человечества. Его механизмы помогают нам адаптироваться к новым условиям среды, избегать опасностей, открывают в нас «второе дыхание», когда это нужно. Такой стресс полезен, ведь он делает нас быстрее, сильнее и сообразительней. Все проходит с завершением стрессовой реакции, и организм возвращается к функционированию в обычном режиме.
Но существует и другой вид стресса — хронический или дезадаптивный. Он не прекращается и заставляет организм работать на пределе возможностей изо дня в день. В результате возрастает тревожность, появляются мигрени, возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Это яркая иллюстрация утверждения «все болезни — от нервов».
Депрессия — это не просто плохое настроение. Это следствие продолжительного воздействия стресса на организм, которое привело к нарушению биохимических процессов в мозге, что приводит к апатии, подавленности, тяжелым мыслям и т. д. Как и многие другие болезни, депрессию легче предотвратить, чем вылечить. Для ее профилактики важно поддерживать нормальную работу мозга и обеспечивать его достаточным количеством энергии и витаминов.
Чем поддержать мозг в трудные времена?
Здоровье мозга держится на 4 китах: сбалансированном питании, физической активности, качественном сне и достаточном уровне витаминов и пептидов.
- Рацион должен быть разнообразным, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Еще лучше, если с пищей в организм будут поступать витамины группы B — многие из них их содержатся в листовой зелени, бобах, семенах, а также морепродуктах, яйцах, цельнозерновом хлебе и молочных продуктах;
- Физическая активность помогает регулировать уровень гормонов стресса и стимулирует синтез серотонина;
- Сон дает организму и мозгу время на восстановление, а мелатонин, который вырабатывается во время ночного отдыха, также является мощным антиоксидантом. Он помогает нивелировать негативное воздействие стресса на организм;
- Целенаправленная поддержка мозга, когда ему это необходимо. Витаминная и пептидная поддержка в период умственных и эмоциональных нагрузок помогут мозгу оставаться эффективным и быстрее справляться со стрессом и негативными эмоциями.
Пептиды и витамины для питания клеток мозга
Витамины группы B участвуют во множестве различных процессов, важных для нормальной работы мозга. Например, они помогают усваивать энергию, необходимы для синтеза серотонина и дофамина (тех самых гормонов счастья), регулируют выработку мелатонина, помогают растить новые нейроны и поддерживать жизнеспособность старых.
Пептиды, в свою очередь, жизненно необходимы клеткам всего организма. Они питают клетки, обеспечивают их нормальную работу и самовосстановление. Каждому органу требуются особые пептиды, и мозг не исключение.
С учетом потребностей нашего главного командного центра был разработан комплекс Церебрамин Про, в состав которого входит суточная норма основных необходимых витаминов группы В и пептиды для мозговых клеток, идентичные человеческим. Благодаря механизму трансцитоза, пептиды точечно направляются прямо к мозгу и попадают к нужным клеткам, питают их, наполняют энергией. Благодаря такой комплексной поддержке у мозга появляются силы для борьбы с последствиями стресса и депрессивными состояниями в начальной стадии.
БАД. Не является лекарственным средством.
* Данные об указанных свойствах пептидов получены в ходе исследований. Результаты и подробное описание каждой группы препаратов приведены в методическом пособии: Цитамины — современные средства с органотропным действием: Метод. рекомендации / Разраб.: В. Н. Цыган, А. Б. Шангин, С. Г. Кузь мин; Под ред. М. М. Дьяконова; Воен.мед. акад., Клиника Института биорегуляции и геронтологии. — СПб.: Б/и., 2009. — 88 с.
Листая дальше, вы перейдёте на cytamins.ru