Лишний вес, бессоница и стресс. Что такое кортизол?

233 тыс. прочитали  •  3 мин.

Цитамины. Пептидные биорегуляторы

размещено на Промо​​​​​​​Страницах

Кортизол в жизни человека выполняет важную роль – помогает нам преодолеть ситуации, когда мы испытываем страх, злость, переживания – иными словами, любой стресс.

Однако из-за этого сформировалось недопонимание функции кортизола и множество рекомендаций о том, как его снизить. Но действительно ли его нужно снижать или достаточно просто привести в норму? Давайте разберемся.

Кто ты, Кортизол?

Кортизол – это жизненно важный гормон, без синтеза которого человек умрет очень быстро. А синтезируется он из холестерина, как тестостерон, инсулин или гормон роста.

Вырабатывается кортизол по собственному графику в коре надпочечников, за исключением резких выбросов в ответ на стресс.

Утром уровень выработки кортизола гораздо выше, чем вечером, поскольку он выполняет следующие функции в нашем организме:

1. Дает энергию. Кортизол высвобождает глюкозу из жиров, чтобы нам было легче вставать утром или убежать от хищника,
2. Помогает иммунной системе снижать уровень воспалений и ускоряет регенерацию,
3. Стимулирует когнитивные функции и работу центральной нервной системы,
4. Помогает организму контролировать артериальное давление.

Гормон стресса или гормон-адаптоген?

Второе название кортизола – гормон-адаптоген, поскольку он в течении всего дня помогает нам адаптироваться к разным обстоятельствам, меняя свою концентрацию в крови. Именно поэтому анализы на уровень кортизола врачи считают не очень показательными.

Ведь если человек боится уколов или медицинских учреждений – анализы покажут повышенный уровень кортизола, но это будет отражать лишь факт самого страха.

Даже измерение уровня в вечерней слюне, когда концентрация кортизола снижена, не будет отражать полной картины, потому что результат напрямую зависит от того, как у человека прошел день.

Результаты анализов дают базовое представление об уровне кортизола, но даже пограничные значения могут влиять на самочувствие человека, поэтому врачи часто ориентируются на симптоматику.

Чем грозит стабильно высокий кортизол?

1. Образованием висцерального жира. Глюкоза, которую кортизол высвободил из жиров, не истратившись, поступает подло и не возвращаются на место, а образует висцеральный жир вокруг внутренних органов.
2. Спать будет сложнее. К вечеру кортизол должен снижаться, чтобы на его место пришел гормон сна – мелатонин. Когда он повышен выработка мелатонина нарушается, появляется несвоевременное ощущение бодрости и приходит бессонница.
3. Аппетит растет. Из-за постоянной потребности в энергии организм будет требовать ее получения. И как правило самым простым способом – из быстрых углеводов в виде сладкого или мучного.
4. Потеря сексуально интереса. Во время стресса организму гораздо важнее спастись от угрозы, чем думать о размножении. Поэтому кортизол подавляет выработку тестостерона, который отвечает за половое влечение мужчин и женщин.

Вместе с тем из-за постоянного пребывания в стрессе повышается тревожность и происходит и ситуация выходит из-под контроля. Надпочечники истощаются, поскольку нон-стоп получают «заказы» на выработку кортизола.

А чем опасен пониженный?

После того как надпочечники выдохнутся и снизят уровень выработки кортизола последствия тоже довольно неприятны:

1. Хроническая усталость, тахикардия и пониженное давление,
2. Ухудшение состояния кожи и ногтей,
3. С ОРВИ справляться будет сложнее, а когнитивные способности и стрессоустойчивость заметно упадут,
4. Набор или резкое снижение веса из-за нарушения метаболизма.

Так как лучше?

Лучше, чтобы надпочечники сами контролировали и вырабатывали необходимое количество кортизола! Поскольку наше самочувствие, здоровье и красота напрямую зависят от его нормального уровня.

Снижать или повышать не стоит, а вот поддерживать надпочечники – да! И пептиды – один из способов такой поддержки. В норме они производятся в организме для нормализации работы клеток и их восстановления. Однако возраст или иные факторы могут синтез замедлить и в этом случае дополнительным средством могут стать препараты на основе пептидов.

Например, Супренамин – источник полипептидов и нуклеиновых кислот. Пептиды в его составе идентичны человеческим. Адресно воздействуя на клетки надпочечников, они запускают процессы регенерации, нормализуя уровень синтеза кортизола.

Исследования показали, что курс Супренамина способствует восстановлению нормального уровня половых гормонов, гормонов коры надпочечников, а также улучшению эндокринной системы в целом. Пациенты после курса отмечали улучшение качества сна, настроения и когнитивных способностей.

Однако не забываем о том, что стресс по-прежнему может оказывать сильное влияние на выработку кортизола, поэтому изменить образ жизни – не менее важная задача.

Что любят надпочечники?

1. Классный сон не менее 7-8 часов по стабильному графику.
2. Счастье. А точнее дофамин, серотонин и эндорфины, чтобы нейтрализовать «лишний» кортизол. Получить эти гормоны можно от спорта или, например, от общения с близкими.
3. Правильное питание и нормальное потребление жидкости.
4. Правильную работу со стрессом. Расслабляться, медитировать, гулять или обратиться к психологу.

Эти привычки сделают гормон стресса вашим другом и союзником!

БАД. Не является лекарственным средством. 

* Данные об указанных свойствах пептидов получены в ходе исследований. Результаты и подробное описание каждой группы препаратов приведены в методическом пособии: Цитамины — современные средства с органотропным действием: Метод. рекомендации / Разраб.: В. Н. Цыган, А. Б. Шангин, С. Г. Кузь мин; Под ред. М. М. Дьяконова; Воен. мед. акад., Клиника Института биорегуляции и геронтологии. — СПб.: Б/и., 2009. — 88 с.

Листая дальше, вы перейдёте на cytamins.ru