Метаболический синдром: почему сложно похудеть

10 тыс. прочитали  •  2,5 мин.

Цитамины. Пептидные биорегуляторы

размещено на Промо​​​​​​​Страницах

Вы сидите на диетах, считаете калории, но вес не уходит? Возможно, дело не в недостатке силы воли, а в метаболическом синдроме — скрытом нарушении обмена веществ, которое мешает похудеть. Разбираемся, как его распознать, что делать и какие органы нуждаются в дополнительной поддержке для восстановления нормального метаболизма.

Что такое метаболический синдром?

Это не болезнь, а комплекс нарушений, которые увеличивают риск диабета, гипертонии и проблем с сердцем. Организм перестаёт правильно перерабатывать энергию: инсулин работает плохо, жир копится, а сбросить его сложно. В числе главных причин:

• Генетика – если у родителей был диабет или ожирение, риск выше.
• Гиподинамия – сидячий образ жизни замедляет метаболизм.
• Неправильное питание – избыток сахара, фастфуда и трансжиров.
• Стресс и недосып – гормон стресса, кортизол, провоцирует инсулинорезистентность.

Почему метаболический синдром мешает похудеть?

• Инсулинорезистентность — клетки плохо реагируют на инсулин, сахар в крови растёт, а жир не расщепляется.
• Воспаление — лишние жировые отложения выделяют вещества, которые мешают обмену веществ.

Роль печени и поджелудочной железы

Эти органы — главные "дирижёры" метаболизма, и при метаболическом синдроме они страдают первыми:

• Печень перерабатывает жиры, регулирует уровень сахара и выводит токсины. Если она перегружена, обмен веществ замедляется, а в самой печени формируются избыточные жировые отложения.
• Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. При инсулинорезистентности она работает на износ, что может привести к диабету.

Как диагностируют метаболический синдром?

3 из 5 критериев – серьезный повод обратиться к врачу:

1. Талия > 80 см у женщины или > 94 см у мужчины – жир в области живота в этом случае не только подкожный, но висцеральный, т.е. он расположен вокруг внутренних оранов.
2. Давление от 130/85 – сосуды под ударом.
3. Сахар натощак > 5,6 ммоль/л – первый звонок переддиабета.
4. Триглицериды > 1,7 ммоль/л – сигнал о нарушении жирового обмена.
5. «Хороший» холестерин (ЛПВП) понижен – значит, сосуды не защищены.

Кто лечит?

При подозрении на метаболический синдром нужно обратиться к эндокринологу или терапевту. Они назначат анализы на:

• глюкозу и инсулин,
• липидограмму,
• печёночные пробы (АЛТ, АСТ).

При выявлении серьезных отклонений врач назначит терапию – сахароснижающие препараты при инсулинорезистентности, препараты для контроля давления при гипертонии и т.д. Но первая ключевой способ справиться с метаболическим синдромом – изменение образа жизни.

Что делать?

1. Меняем питание

Меню должно быть не просто низкокалорийным, а полезным.

❌ Убираем: быстрые углеводы (сахар, белый хлеб, сладости), трансжиры (фастфуд, маргарин).
✅ Добавляем: клетчатку (овощи, цельнозерновые), белок (рыба, курица, творог), полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло).

2. Поддерживаем печень и поджелудочную

Помимо диеты, можно использовать Цитамины — натуральные биорегуляторы на основе пептидов, которые помогают восстановить работу органов.

Панкрамин – способствует улучшению и нормализации функции поджелудочной железы, а значит восстановлению правильной выработки инсулина, снижению тяги к сладкому.

Гепатамин – обеспечивает поддержку печени, что позволяет ее клеткам быстрее восстанавливаться, и, как следствие, возвращать к норме жировой обмен.

Важно: Цитамины не заменяют лекарства, но могут быть полезны в комплексной терапии.

3. Добавляем движение

Не обязательно бегать марафоны — ходьба, плавание, силовые тренировки 3-4 раза в неделю уже улучшат чувствительность к инсулину.

4. Проверяем сон и стресс

Недосып и кортизол (гормон стресса) усиливают инсулинорезистентность. Важно спать не менее 7-8 часов в день, а хорошим способом снизить уровень стресса может стать глубокое дыхание на протяжении пяти минут.

Метаболический синдром — не приговор. В борьбе с ним важна последовательность — меняем образ жизни постепенно, поддерживаем печень и поджелудочную, и организм начнёт работать правильно. Главное — не винить себя, а действовать осознанно.

БАД. Не является лекарственным средством.  Перед применением необходима консультация специалиста.

* Данные об указанных свойствах пептидов получены в ходе исследований. Результаты и подробное описание каждой группы препаратов приведены в методическом пособии: Цитамины — современные средства с органотропным действием: Метод. рекомендации / Разраб.: В. Н. Цыган, А. Б. Шангин, С. Г. Кузь мин; Под ред. М. М. Дьяконова; Воен.мед. акад., Клиника Института биорегуляции и геронтологии. — СПб.: Б/и., 2009. — 88 с.

Листая дальше, вы можете перейти на сайт cytamins.ru и узнать больше о Панкрамине.